以前にも日記で「あまりにも体力がないから体力をつけたい」ということを
書いた気がしますが、あれ以来、どうしようか、どうすればいいのか、
色々うだうだ考えていたのです。
ウォーキングするにもゆっくり時間とれそうなのは夜中くらいだしorz
真夜中にウォーキングするのは怖いしorz
散歩ウォーキングがだめならルームランナーだ!!!と
部屋の中でベルトの上をただひたすら歩く器具を買おうと思ったのですが
ジムにあるようなものは数十万するうえに大きくて重い!
電動じゃない自分でベルトを蹴るものでも、うるさい、飽きやすい、との
レビューが・・・。こちらは一万円台からあるのですが。
こうなったら左右の足に体重をかけるのを繰り返すエアウォーカーか!?と
思ったりもして、とにかく結構な時間、悩んでいたんです。
で、結局、とりあえず「踏み台昇降」という結論に達しました。
↓参考サイト
踏み台昇降DEダイエット
ダイエットのためにやるのではないですけど、
ここのサイトを参考に自分で踏み台を作ってみました。
amazon.co.jpの文字とか透けてますが気にしない気にしない。
女の人で、普段運動しない人なら5cm〜10cmくらいの高さで
ちょうどいいとのことなので、このamazonの箱がピッタリだったんです。
中身は捨てるつもりだったカタログや雑誌なので、実質タダで完成。
テレビ見ながら、気楽に毎日頑張ってみます。
これに慣れれば階段の昇降で息切れしなくなりそうです!
実際の効果が現れたかどうかは、続報を待てということで…